Das Buch

Die eigene Vergangenheit im Leistungssport und die langjährige Erfahrung in der Betreuung von Athleten und Patienten, hat uns immer wieder an den selben Punkt gebracht, wenn es darum ging, Basistrainingsinterventionen zu kreieren: die zentrale Größe ist der „Rumpf“  - seine Mobilität, die segmentale Stabilisation und komplexe Kraftentwicklung sind Voraussetzungen für Prophylaxe und höchste Leistungsentwicklung.

Wir haben über fast 10 Jahre Übungsformen zusammengetragen und systematisiert, mit dem Ziel, in kompakter Buchform eine Übersicht, Orientierung und differenzierte Struktur zu schaffen, das undurchschaubare Durcheinander von Möglichkeiten des Rumpfkrafttrainings in Therapie und Sport abzuarbeiten.

Nur ein paar Schlagworte rund um den Inhalt:

• 444 fotographisch aufbereitetes systematisiertes Übungsmaterial zur Mobilität und Stabilität des Rumpfes mit und ohne Verwendung von einfachen Trainingsmitteln
• Die Übungen sind eingeteilt nach Muskelgruppen, Ausgangsstellungen, Schwierigkeitsgraden und Komplexität bzw. nach Arbeitsweise der Muskulatur
• Die vorgenommene Strukturierung gibt einen Einblick in eine Möglichkeit des methodischen Aufbaus der Trainingsübungen
• Das Basiswissen rund um Anatomie und Trainingsmethodik ist verständlich und gemäß aktueller Erkenntnisse der Wissenschaft aufgebaut
• Einfache Testverfahren zum Bestimmen des Ausgangsniveaus
• Detaillierte Erläuterungen der Einzeldarstellungen verbinden sich mit Übersichtstabellen, die eine einfache Handhabung in der Trainingsgestaltung garantieren