本

 細かい解説付きのイラストと分類表を参考にすれば、独自のエクササイズ方法がすぐに作成できます。

自らのスポーツ経験と、トレーナー・理学療法士としての今までの経験から、私達は“体幹力がすべての基本である”という結論に達しました。運動パフォーマンスの強化や怪我の予防には、筋肉の可動性・部分筋・全体筋、この３つの強化と機能力アップが欠かせないと思われます。

私達が１０年間に渡って集め、考案したエクササイズ方法を、この本にわかりやすく、体系的にまとめました。数えきれないほどのエクササイズ本が巷に溢れる中、この本には運動療法と運動パフォーマンス強化に適したものを効率よくまとめ、記載しています。

以下、記載されている項目の一部:

•  体幹筋を強化する為に体系的に公安された、道具使用と不使用　両方のエクササイズ方法を４５０の写真付き解説を用いて紹介。
•  これらのエクササイズを、トレーニングする筋肉の箇所、トレーニング開始時の体勢位置、難易度、複雑度別に分類。
•  この本を参考にすることで、体系だったエクササイズ方法を独自に作り出すことが容易に。
•  トレーニング方法に加え、基本的な解剖学の知識を、わかりやすく、且つ、最新の科学的研究の結果に基づいて紹介。
•  簡単な運動能力測定を行うことで、一人々にあったエクササイズ方法をすぐに見つけ出させます。
• 細かい解説付きのイラストと分類表を参考にすれば、独自のエクササイズ方法がすぐに作成できます。